Το negging είναι μια μορφή τοξικής συμπεριφοράς που περιλαμβάνει μικρές, υπόγειες προσβολές ή «κρυφά» κομπλιμέντα, που μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και να νιώθουμε ανασφάλεια. Μπορεί να το αντιμετωπίσουμε σε διάφορες σχέσεις, από φίλους και συντρόφους μέχρι μέλη της οικογένειας. Όταν κάποιος μας λέει κάτι σαν «Αυτό το φόρεμα είναι ωραίο, αλλά η Μαρία το φορούσε καλύτερα», δεν μας προσβάλλει άμεσα, αλλά μας αφήνει με την αίσθηση ότι δεν ήμασταν αρκετά καλά ή ότι κάναμε κάτι λάθος.
Αυτό το μοτίβο συνήθως σχετίζεται με ανθρώπους που έχουν τις δικές τους ανασφάλειες και προσπαθούν να νιώθουν ανώτεροι, μειώνοντας τους άλλους. Ωστόσο, το negging δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστεί, γιατί συνήθως συγκαλύπτεται ως «αστείο» ή «καλοπροαίρετο σχόλιο». Αντί να είναι ένα απλό κομπλιμέντο, το negging συνδυάζει θετικά και αρνητικά σχόλια με σκοπό να μας βάλει σε αμφιβολία για τον εαυτό μας.
Η τοξικότητα αυτής της συμπεριφοράς είναι ότι μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν υπερβάλλουμε ή αν όντως συμβαίνει κάτι κακό. Ειδικά όταν πρόκειται για έναν σύντροφο ή φίλο, μπορεί να μας φέρει σε μια συνεχιζόμενη σύγχυση, όπου δεν ξέρουμε αν μας προσβάλλουν ή αν απλώς «δεν το είδαν έτσι». Αυτή η αμφιβολία μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας, ενώ παράλληλα μας αναγκάζει να ζητάμε την έγκριση του άλλου.
Για να το αντιμετωπίσουμε, το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε τα σημάδια του negging. Αν κάποιος συνεχώς μας λέει προσβλητικά σχόλια «με αγάπη» ή αν δεν σταματά να συγκρίνει τις επιτυχίες μας με άλλους, αξίζει να το συζητήσουμε ανοιχτά μαζί του. Αν όμως η συμπεριφορά αυτή συνεχίζεται χωρίς αλλαγή, τότε πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά αν αυτή η σχέση είναι υγιής και να αναζητήσουμε υποστήριξη από ειδικούς, αν χρειάζεται. Αν δεν έχουμε ζητήσει συμβουλές ή κριτική και το άτομο συνεχίζει να μας κάνει να νιώθουμε μικροί ή ανεπαρκείς, αυτό είναι σίγουρα κόκκινο σημαδάκι. Το negging είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και, αν δεν αλλάξει, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στην ψυχική μας υγεία.
